Si eres un chico exactamente quién está afligido con un irritante ansiedad por rechazo durante citas por Internet, hubo un número de una cura para usted. Aquí, We discutiremos algunos recomendaciones usted puede seguir manejar el asunto de frente. Muy primero, vamos dirección algunos historial información sobre exactamente qué su ansiedad implica y exactamente cómo posiblemente negativamente impactar usted mismo.

Exactamente qué es preocupación por ser rechazado?

preocupación acerca de ser rechazado es profundamente arraigado preocupación que efectos sus ideas y sentimientos e influencias su conducta. Conducir un coche proviene de una percepción (normalmente desarrollado durante juventud) que puedas por alguna razón ser deficiente, inadecuado, o poco atractivo general como un posible íntimo socio en uno o dos.

Qué regiones de vida pueden mi miedo a rechazo afecto?

nosotros discutir un fragmento de sabiduría Yo aprendí de propio terapeuta hace muchos años dentro de mi formación llegar a ser psicólogo. Nuestro principal psicológico dilemas salir en solo una de dos ubicaciones: nuestro trabajo vida o nuestro propio romántico existencia. Si tenga problemas con preocupación por rechazo, este preocupación puede afectar su trabajo, emparejamiento y connections, o ambos.

El preocupación podría afectar tu emparejamiento vida

No puede buscar propio igual para interacciones y buscar en lugar posible asociados quienes serán necesitados o que simplemente no prueba. Preocupaciones podría causar uno a vacilar o abstenerse de preguntar alguien lejos. Conducir un coche impacto te permite probar todo usted podrá evitar el potencial de convertirse denegado, cuál podría disparar desagradable pensamientos como depresión, enojo o autoculparse.

Idea # 1: Realizar una simple frase.
Diga esto en voz alta para que pueda escuchar usted mismo {decir|decir|reclamándolo: « nosotros determinamos cómo mucho Yo valgo mucho, tal vez no otros « . Si quieres hacer tu muy propia forma de esta declaración, por favor siéntete libre. Psicológicamente, decir estos términos es en realidad ensayo conducta. Estás en realidad ensayando actuando como alguien que no tiene miedo a rechazo, y tú eres entrenando tu mente imaginar de manera diferente. En esta situación, estás enseñando la mente creer que lo harás bien cuando te rechacen denegado. Por la razón que tu confianza no depende completamente sobre qué cualquiera individuo cree o parece sobre usted mismo.

Idea # 2: conocer el camino pequeño poder usted da usted mismo y cómo mucho energía usted da otras personas.
Cuando usted no pedirle a alguien salir o quizás tú prevenir citas por Internet el igual porque tú eres miedo de el potencial de rechazo, puede ser en esencia proclamar que qué esa persona piensa en ti importa mucho más usted de lo que ve usted mismo. El paciente con más saludable confianza en sí mismo siente de esta manera: no estoy centrado en ser rechazado porque yo realmente no proporcionar nadie el poder para definir mi personal vale la pena o elegancia.

Idea número 3: recuerde una fácil regla.
Como psicólogo, nosotros a veces me pregunto si una persona ciertamente demandas tantos varios años de posgrado universidad cuando tuve en para ser un eficaz especialista. La razón principal? A pesar de mi conocimiento y instrucción, nosotros generalmente simplemente terminamos afirmar o llevar a cabo con mi clientes exactamente qué mi propio especialista dijo o hice conmigo. Durante el período de nuestras clases, el chico compartió algunas declaraciones con atascado conmigo durante años al punto que uso algunos de los exactamente iguales declaraciones durante mi trabajo médico estos días. Una regla el chico contribuyó relaciona aquí mismo: Cada vez que idealiza alguien más, inmediatamente te devalúas a ti mismo. Mostrar por un tiempo exactamente cómo esta directriz pertenece a emparejamiento. Tan pronto como usted ciertamente miedo recibiendo negado por a persona, usted idealizando a a todos (diciéndose usted mismo que su opinión importa mucho) y devaluándose usted mismo (diciéndose usted mismo que realmente vale depende de lo que contemplar a ti).

Idea # 4: considera lo que tú podría ser hacer que hará tu propio personal existencia más difícil.
Con respecto a interacciones, es fácil de entender que inesperado ansiedad. Preocupación por ser rechazado es actual y poderoso, aunque lo hace no tiene para dominarte. Si toma actividad y buscando las cosas quieres en la vida diaria, puedes hacer seguro no es entrar tuyo significa y permitir casi cualquier cosa para retener volver de reconocer propios deseos.

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